食育

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免疫力アップ術をご紹介〜目指すはコロナに負けない体づくり

コロナウイルス対策で免疫力が注目される昨今。 できる対策は全てしておきたいところですよね。   手洗いうがいに消毒やマスクなどは今や最低限な感染対策になりました。   ...
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幸せホルモンが増える食べ物〜癇癪を起こす子どもを穏やかに

メディアでもよく取り上げられて、多くの方に知られている“セロトニン”。(別名“幸せホルモン”)   体内のセロトニンを増やすことで心の安定が促されます。   新型コロナウイル...
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ベランダ菜園〜ミニパプリカを収穫

以前、家庭菜園についてまとめました。     子どもと一緒に食物を育てる経験は、子どもが食に興味を持つきっかけになります。 育つ過程は変化を楽しみながら、食べ...
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食品添加物をデトックス〜肝臓と腎臓を健康にする方法

添加物の話シリーズ最終回。   今までは危険な添加物と安全な添加物を見分けて、なるべく避ける様にお話してきました。   でも危険と分かっていても完全に排除するのは難しいもので...
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危険な添加物はコレ〜気をつけたい食品3選&安心な食品2選

前回は食品添加物にはどんな種類があるのか、危険な添加物と安全な添加物の見分け方をご紹介しました。     今回は、より具体的にどんな添加物、どんな食品を避けた方が良いかお伝...
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食品添加物の危険と安全〜今日から使える!危険な添加物の見つけ方

添加物といえば、体に悪いもの!   とイメージするかと思います。  しかし、添加物の中にも 必要なもの(正確には必要な栄養を摂る為に必要な添加物)と安全性が不確かなもの が...
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幼児期に丈夫な骨の育て方〜食べ合わせで変わる骨の強度

骨は身体を作る基盤となります。 最近は骨折をする子どもが増加傾向にあります。   子どもの骨折は30年前と比べて1.5倍に増加 ※(2016年)日本スポーツ振興センターの発表によ...
1歳半から始める幼児食

ワーママにもできる!1歳からの食育〜食べる子に育てる絵本5選

  離乳食で苦労したママさん。 お疲れ様でした。     そして離乳食期を卒業した と、思ったら 幼児食期の始まりです!     ...
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【台所育児】3歳児が食器洗いをやってみたら、私の家事がひとつ減った話

我が子は3歳になったばかりです。 台所育児を始めて1年程経ちました。   その前から私が台所に立つことが多いので、足元に来ては調味料やコップ、お茶碗などを並べて満足げでした。 ...
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